Одним из главных предикторов счастья является качество связи с семьей и друзьями. Когда мы чувствуем себя отчужденными или конфликтующими с нашими близкими, это может напрямую повлиять на наше психическое здоровье, самооценку, продуктивность и общую удовлетворенность жизнью.
Инвестиции в наши семейные отношения могут даже помочь нам жить дольше. Таким образом, нет никаких сомнений в том, что мы должны уделять первостепенное внимание здоровью и благополучию наших семейных отношений.
Несмотря на желание иметь положительную семейную динамику, многие семьи будут сталкиваться с конфликтами, трудностями и дисфункциями. Даже самые лучшие семьи могут переживать трудные времена и нуждаться в ресурсах, которые помогут им преодолеть трудности и стать лучше, чем когда-либо.
Что такое семейная терапия?
Семейная терапия может использоваться в качестве терапевтического подхода к широкому спектру беспокойств, проблем или разочарований. Тем не менее, вместо того, чтобы каждый член семьи встречался один на один с индивидуальным консультантом, семейная терапия приглашает нескольких членов семьи собраться вместе для участия в терапевтическом процессе с семейным психологом.
Некоторые виды семейной терапии используются в первую очередь для облегчения лечения одного члена семьи. В других случаях семья находится на лечении, чтобы приспособить ее работу в целом.
Семейная терапия может состоять из всей семьи или небольших пар, таких как мать и дочь, брат и сестра или сын и мачеха.
На начальных сеансах семейной терапии все члены семьи, участвующие в лечении, встретятся с консультантом, чтобы обсудить историю проблемы и обсудить заявленные ими цели лечения. Во время этих первоначальных сессий члены семьи редко соглашаются с историей проблемы и часто имеют в виду разные результаты. Но это нормально!
Конфликт в наших воспоминаниях об исторических событиях и конфликт с заявленными целями — это обычное направление начальной терапии, которое не всегда представляет собой препятствие для продвижения вперед. По ходу лечения консультант будет помогать семье общаться и слушать по-новому. Это поможет им лучше понять перспективы, боль и трудности в настоящем и прошлом.
Проблемы внутри семьи часто бывают непростыми. Если бы они были, семья, вероятно, уже давно нашла бы решение и двинулась вперед. Несмотря на разочаровывающие и сложные, опытные семейные терапевты обладают талантом помочь семье выйти из круга стресса и сформировать новые, здоровые модели и границы.
Каковы причины обращения к семейной терапии?
Семейная терапия может быть полезным подходом практически к любой проблеме, связанной с дистрессом, конфликтом или проблемой психического здоровья. Тем не менее, чаще всего люди продолжают семейное консультирование по следующим причинам:
- Конфликт родителей и детей
- Конфликт братьев и сестер
- Поддержка после травматического события
- Потеря другого члена семьи
- Планирование для стареющего родителя или проблемы со здоровьем
- Динамика смешанной семьи и приемное воспитание
- Совместное воспитание
- Поведенческие или эмоциональные трудности у ребенка
- Трудности общения со взрослыми детьми
- Политика и семья
- Воспитание через развод
Каковы преимущества семейной терапии
Хотя традиционная индивидуальная терапия имеет много положительных сторон, бывают случаи, когда семейная терапия может дать реальные преимущества по сравнению с простой встречей один на один с индивидуальным консультантом. Эти преимущества могут включать:
Содействие лучшему пониманию моделей и норм общения: когда мы всю жизнь были окружены нашими семьями, может быть трудно объективно увидеть негативные модели, которые установились с течением времени. Семейная терапия позволяет как индивидууму, так и консультанту увидеть из первых рук системы дистресса и то, какие решения могут действительно работать с семьей.
Предоставление семьям безопасного места для обсуждения провокационных тем: часто мы откладываем тяжелые разговоры с членами нашей семьи, поскольку беспокоимся, что определенные темы могут нанести долгосрочный ущерб отношениям. Однако в семейной терапии более безопасно поднимать сложные темы, поскольку терапевт может помочь в общении и справиться с потенциальной эскалацией.
Позволить семье залечить старые раны и разорвать негативные циклы страданий: некоторые семьи годами живут без настоящего разрешения прошлых конфликтов и боли. Семейная терапия может помочь всей семейной системе преодолеть барьеры, которые исторически удерживали их в одном и том же негативном цикле, и, наконец, достичь нового паттерна связи.
Получение рекомендаций от экспертов для помощи в решении сложных проблем: многие члены семьи не знают «правильных» шагов, чтобы помочь родителю, у которого развивается деменция, или близкому человеку, который больше не может заботиться о себе. Сложные решения, подобные этим, могут быть непосильными для семьи, что приводит к конфликтам, беспокойству и нерешительности. Принятие этих сложных решений с кем-то, кто может дать экспертное руководство и точку зрения, может стать бесценным ресурсом для семьи.
